Zwemgroepen en Trainingstijden

In de minioren basis zwemmen onze jongste starters. Heb je net je diploma’s gehaald? Wil je oefenen met het verbeteren van je zwemslagen, dan past deze groep bij jou. De lol in het zwemmen is het belangrijkst, we gaan vooral spelenderwijs te werk. Mocht je zwemmen nou echt leuk vinden en wil je af en toe proeven aan een wedstrijd? Dat kan, dan kijken we samen naar de opties. De trainingen van deze groep worden geschreven op basis van een jaarplan en zijn gericht op twee trainingsmomenten in de week.

 

Trainingsmomenten:

Woensdag	17:00 – 17:45	Trainers: Annuska, Robin, Floore, Ifke en Abel
Zaterdag	11:00 – 11:45	Trainers: Lianne, Eva, Robin / Lonneke

Dit heb je nodig:

Zwemsnorkel

Badpak of zwembroek

Zwembrilletje

In de junioren basis zwemmen onze jongere starters. Heb je je diploma’s gehaald? Wil je terug het water in en oefenen met het verbeteren van je zwemslagen, dan past deze groep bij jou. De lol in het zwemmen is het belangrijkst, maar meters maken doen we ook. Vind je zwemmen nou leuk en wil je af en toe proeven aan een wedstrijd? Dat kan, dan kijken we samen naar de opties. De trainingen van deze groep worden geschreven op basis van een jaarplan en zijn gericht op twee trainingsmomenten in de week.

 

Trainingsmomenten:

Dinsdag	18:00 – 18:45	Trainers: Niek, Lucas, Sven / Robin
Zaterdag	11:45 – 12:30	Trainers: Lianne, Eva, Robin / Lonneke

Dit heb je nodig:

Zwemsnorkel

Badpak of zwembroek

Zwembrilletje

In de senioren basis zwemmen onze (jong)volwassen zwemmers. Wil je oefenen met het verbeteren van je zwemslagen en lekker banen zwemmen in opdracht. We werken veel aan techniek en conditie, met aandacht voor de individuele ontwikkeling. Door regelmatig een spelelement in de training te verwerken houden we de lol erin. Proeven aan een wedstijd kan ook hier, daar kijken we in overleg naar. De trainingen van deze groep worden geschreven op basis van een jaarplan en zijn gericht op twee trainingsmomenten in de week.

 

Trainingsmomenten:

Dinsdag	19:30 – 20:15	Trainer: Lianne
Zaterdag	12:30 – 13:15	Trainer: Lianne

Dit heb je nodig:

Badpak of zwembroek	Zwemsnorkel
Zwembrilletje	Zoomers (optioneel)

In de masters basis zwemmen onze volwassen en oudere zwemmers. Wil je oefenen met het verbeteren van je zwemslagen en lekker banen zwemmen in opdracht. We werken veel aan techniek en conditie, met aandacht voor de individuele ontwikkeling. Door regelmatig een spelelement in de training te verwerken houden we de lol erin. In deze groep wordt rekening gehouden met eventuele persoonlijke limiteringen, we kijken vooral naar wat wél lukt. Proeven aan een wedstijd kan ook hier, daar kijken we in overleg naar. De trainingen van deze groep worden geschreven op basis van een jaarplan en zijn gericht op twee trainingsmomenten in de week.

 

Trainingsmomenten:

Dinsdag	21:15 – 22:00	Trainer: Robin / Marcel
Donderdag	19:30 – 20:15	Trainer: Lonneke
Zaterdag	12:30 – 13:15	Zelfstandig trainen; Toezicht – Lianne

Dit heb je nodig:

Badpak of zwembroek	Zwemsnorkel (optioneel)
Zwembrilletje	Zoomers (optioneel)

In de minioren selectie zwemmen onze jongste wedstrijdzwemmers. Ben je groeiende in je techniek en conditie en zwem je graag wedstijden, dan past deze groep bij jou. In de minioren selectie wordt er gefocust op het verbeteren van de techniek en gaan we aan de slag met onderwerpen als keerpunten, specifieke slagtechnieken en het oefenen op wedstrijden. Hierbij gaan we serieus baantjes zwemmen, maar ook spelenderwijs te werk. De trainingen van deze groep worden geschreven op basis van een jaarplan en zijn gericht op drie trainingsmomenten in de week, je aanwezigheid wordt hierbij bijgehouden.

 

Trainingsmomenten:

Dinsdag	18:00 – 19:30	Trainers: Jeffrey, Floore / Niek
Woensdag	17:45 – 18:45	Trainer: Lonneke
Zaterdag	11:45 – 12:30	Trainers: Lianne, Eva, Robin / Lonneke

Dit heb je nodig:

Zwemsnorkel	Plank
Badpak of zwembroek	Pull buoy
Zwembrilletje	Zoomers

Verwachting aanwezigheid wedstrijden:

Minioren wedstrijden	Clubkampioenschappen
Competitie (afhankelijk van leeftijd verplicht)	Kikkersprint en/of Dagtoernooien

In de junioren selectie zwemmen onze jongere wedstrijdzwemmers. Heb je een goede techniek en conditie en zwem je graag wedstijden, dan past deze groep bij jou. In de junioren selectie wordt er gefocust op het verbeteren van de individuele techniek door gezamenlijk specifieke techniekoefeningen te doen. Daarnaast wordt er gewerkt aan het verbeteren van de conditie en wordt er geoefend op wedstrijden. Hierbij gaan we serieus banen zwemmen, maar zorgen we ook regelmatig voor een spelelement of -training. De trainingen van deze groep worden geschreven op basis van een jaarplan en zijn gericht op drie trainingsmomenten in de week, je aanwezigheid wordt hierbij bijgehouden.

Trainingsmomenten:

Maandag	17:45 – 18:45	Trainers: Kees, Sven
Woensdag	17:45 – 18:45	Trainers: Annuska, Sven
Vrijdag	17:45 – 19:30	Trainers: Sven, Annuska/Ruben

Dit heb je nodig:

Zwemsnorkel	Plank
Badpak of zwembroek	Pull buoy
Zwembrilletje	Zoomers

Verwachting aanwezigheid wedstrijden:

Competitie (verplicht)	Clubkampioenschappen
Kikkersprint en/of Dagtoernooien

Het blijft voor de zwemmers uit de junioren selectie mogelijk om extra te trainen, zoals vorig seizoen op de dinsdagavond. De groep gaat anders heten: “Junioren en Senioren selectie +”. Naast de training op dinsdag zullen we middels bouwstenen per individu een zelfstandige training tijdens de Vroege Vogels en een dubbeltraining op de maandag toevoegen. Tevens zijn we in gesprek met Optisport over eventuele ochtendtrainingsmomenten.

In de senioren selectie zwemmen onze (jong)volwassen wedstrijdzwemmers. Heb je een goede techniek en conditie en zwem je graag wedstijden, dan past deze groep bij jou. In de senioren selectie wordt er gefocust op het verbeteren van de conditie en wordt er geoefend op wedstrijden. Daarnaast wordt er gewerkt aan het verbeteren van de individuele techniek door gezamenlijk specifieke techniekoefeningen te doen. Hierbij gaan we serieus banen zwemmen, maar zorgen we ook af en toe voor een spelelement of -training. De trainingen van deze groep worden geschreven op basis van een jaarplan en zijn gericht op drie trainingsmomenten in de week, je aanwezigheid wordt hierbij bijgehouden.

Trainingsmomenten:

Maandag	18:45 – 19:30	Trainer: Sven
Woensdag	18:45 – 20:00	Trainer: Sven
Vrijdag	17:45 – 19:30	Trainers: Sven, Annuska/Ruben

Dit heb je nodig:

Zwemsnorkel	Plank
Badpak of zwembroek	Pull buoy
Zwembrilletje	Zoomers

Verwachting aanwezigheid wedstrijden:

Competitie (verplicht)	Clubkampioenschappen
Kikkersprint en/of Dagtoernooien

Het blijft voor de zwemmers uit de senioren selectie mogelijk om extra te trainen, zoals vorig seizoen op de dinsdagavond. De groep gaat anders heten:  “Junioren en Senioren selectie +”. Naast de training op dinsdag zullen we middels bouwstenen per individu een zelfstandige training tijdens de Vroege Vogels en een dubbeltraining op de maandag toevoegen. Tevens zijn we in gesprek met Optisport over eventuele ochtendtrainingsmomenten.

In de masters selectie zwemmen onze volwassen en oudere wedstrijdzwemmers. Heb je een goede techniek en conditie en zwem je graag wedstijden, dan past deze groep bij jou. In de masters selectie wordt er gefocust op het verbeteren van de individuele techniek door gezamenlijk specifieke techniekoefeningen te doen. Daarnaast wordt er gewerkt aan het verbeteren van de conditie en wordt er geoefend op wedstrijden. Hierbij gaan we serieus banen zwemmen, maar zorgen we ook af en toe voor een spelelement of -training. De trainingen van deze groep worden geschreven op basis van een jaarplan en zijn gericht op drie trainingsmomenten in de week, je aanwezigheid wordt hierbij bijgehouden.

Trainingsmomenten:

Maandag	18:45 – 19:30	Trainer: Kees
Woensdag	18:45 – 20:00	Trainer: Annuska
Zaterdag	12:30 – 13:15	Zelfstandig trainen; Toezicht – Lianne

Dit heb je nodig:

Zwemsnorkel	Plank
Badpak of zwembroek	Pull buoy
Zwembrilletje	Zoomers

Wedstrijden:

Zuiderzee Master Circuit	Clubkampioenschappen
ONMK	Overige Master wedstrijden

Van de Masters Selectie groep verwachten wij dat zij minimaal drie wedstrijden in het seizoen zwemmen waarvan minstens 2 in een Master Circuit gezwommen zijn.